欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2 3リットルから2 5 リットル程度 生活活動レベルが高い集団で1日3 3リットルから3 5 リットル程度と推定されています 3. 1 成人が1日を過ごすのに必要な水分は約2 5リットルと言われています 食事から 1リットル 体内で作られる水 0 3リットル. 幼児 100 120ml 子供 50 100ml 成人 50ml.